吃什么可以保护眼睛？

Question

我跟着妈妈一直吃素，最近对着电脑比较多视力下降，有什么蔬菜吃了可以保护眼睛吗？

Answer 1

说到保护眼睛，一般人第一会想到的是猪肝，但其实还有其他蔬菜也有相同功效。至于人体所需的维生素A，其实可以用各类深色蔬果类来补充。因为像胡萝卜、西兰花、南瓜等含有大量类胡萝卜素，而类胡萝卜素在人体会发生反应，变成能保护眼睛的维生素A。加上类胡萝卜素对人体不会造成危害，即使大量摄入也没有问题。