多吃粗纤维食物有什么好处？

Question

粗纤维的食物是人体所需的营养来源之一，那多吃粗纤维食物有什么好处？

Answer 1

多吃粗纤维食物有4大好处：一是改善胃肠道功能，能够防治便秘、预防肠癌;二是改善血糖生成反应，降低餐后血糖含量，帮助治疗糖尿病;三是降低血浆中的胆固醇含量，防治高脂血症和心血管疾病;四是控制体重，减少肥胖病的发生。