夏天喝什么饮品最好？

Question

夏天出汗多，特别容易口渴，那夏天喝什么饮品是最好的呢？

Answer 1

夏天可以选择绿豆汤、柠檬水、淡盐水、菊花茶等饮品，也可以遵医嘱服用口服补液盐、藿香正气水、十滴水、金银花露等药物。建议根据个人体质选择饮品，避免过量饮用冰镇饮料。

一、食物

1、绿豆汤

绿豆汤具有清热解毒功效，适合夏季消暑降温，可帮助缓解暑热引起的心烦口渴。

2、柠檬水

柠檬水含有丰富维生素C，能补充电解质，适合运动后饮用，但胃酸过多者应适量。

3、淡盐水

淡盐水能快速补充流失的钠离子，预防高温作业时出现电解质紊乱，浓度以0.9%为宜。

4、菊花茶

菊花茶有清肝明目作用，对缓解夏季眼睛干涩有帮助，体质虚寒者不宜长期饮用。

二、药物

1、口服补液盐

用于预防和纠正脱水，含葡萄糖和电解质，需按说明书比例配制，糖尿病患者慎用。

2、藿香正气水

可缓解暑湿感冒引起的头晕恶心，含酒精成分，服用后不宜驾驶车辆。

3、十滴水

适用于中暑引起的腹痛呕吐，孕妇及婴幼儿禁用，服药期间忌食辛辣油腻。

4、金银花露

具有清热解毒功效，可用于预防暑疖，脾胃虚寒者应减量服用。

夏季饮水量应达到2000毫升以上，出汗较多时可适当增加，避免一次性大量饮用冰水，运动后建议少量多次补充常温淡盐水。