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睡前不宜吃哪些水果

男，28岁

病情描述:

水果含有丰富的营养，但是如果吃的时间不对，身体就不会被吸收，那么睡前不宜吃哪些水果？

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朱明炜主任医师北京医院

睡前不宜吃的水果有车厘子、提子、牛油果、榴莲、山竹。晚上吃水果是极其不健康的，因为水果大都含糖，这时身体的消化能力减弱，容易导致肥胖；而且这些水果含有丰富的纤维，吃后会使胃肠道充盈，影响消化功能和睡眠质量。但睡前吃少量桂圆，可以达到安神助眠的效果。

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