吃坚果有什么好处呢？

病情描述:

坚果含有丰富的营养物质，那么常吃坚果有什么好处呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

坚果的营养价值很高，不仅美味，而且常吃坚果有助于降低胆固醇。一些研究表明，每天吃大约一盎司的坚果患心脏疾病的风险就能降低。坚果中的脂肪和热量很高，所以只吃一小把就行，而且是不含糖和巧克力的。

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