吃坚果有什么好处呢？

Question

坚果含有丰富的营养物质，那么常吃坚果有什么好处呢？

Answer 1

坚果的营养价值很高，不仅美味，而且常吃坚果有助于降低胆固醇。一些研究表明，每天吃大约一盎司的坚果患心脏疾病的风险就能降低。坚果中的脂肪和热量很高，所以只吃一小把就行，而且是不含糖和巧克力的。