吃什么食物可以减肥呢？

Question

男朋友说我太胖了不敢带出街，就和我分手了我想减肥，吃什么食物可以减肥呢？

Answer 1

研究表明，食物在通过消化系统时，会促使一种名为酪酪肽的激素释放并进入血液。当酪酪肽到达大脑时，便会压制住饥饿信号。富含的蛋白质的食物，如瘦肉、蛋、以及豆类和鱼类，引发释放的酪酪肽远比其他食物更多。所以，在同样热量的一餐中，增加蛋白质比例，就可以维持更长时间的饱腹感。