冬季养生应该注意什么？

Question

冬季是养生的最好的季节，那么对于养生来说，应该注意些什么呢？

Answer 1

冬季养生首先要注意多温热少寒凉，天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。还要常吃坚果，坚果是指油脂多的种子类食物，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。