哪些早餐搭配影响健康

Question

早餐的选择可以是丰富多样的。但是有些早餐是不能吃的，那么哪些早餐搭配影响健康？

Answer 1

这些早餐搭配影响健康。
1.吃水果：水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量。它们所能提供的能量有限，光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。
2.饼干和零食：饼干和零食的主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，临近中午时血糖水平会明显下降。
3.烧饼油条：油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期食用。