缺乏维生素B有什么影响

Question

我最近眼睛很容易疲劳，检查说是缺少维生素B，那缺乏维生素B有什么影响？

Answer 1

缺乏维生素B可能引起疲劳、口腔溃疡、贫血、神经系统异常等症状，主要与饮食不均衡、消化吸收障碍、代谢异常、慢性疾病等因素有关。

1. 饮食不均衡

长期偏食或节食导致维生素B族摄入不足，建议增加全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜等富含维生素B的食物，无须药物干预。

2. 消化吸收障碍

胃肠疾病或手术影响维生素B吸收，可能出现腹泻、腹胀，可遵医嘱使用复合维生素B片、维生素B12注射液、甲钴胺等药物。

3. 代谢异常

妊娠、甲亢等状态增加维生素B消耗，常伴心悸、体重下降，需补充维生素B1、维生素B6、叶酸等制剂。

4. 慢性疾病

糖尿病、肝病等干扰维生素B利用，多表现为手脚麻木、皮肤病变，治疗需针对原发病并配合维生素B族补充剂。

日常可适量食用动物肝脏、鸡蛋、豆类、酵母等食物，出现严重症状应及时就医评估，避免自行大剂量补充维生素B制剂。