吃什么能缓解牙龈出血？

Question

早上刷牙时，牙龈很容易出血，吃什么能缓解牙龈出血？

Answer 1

牙龈出血可以适量吃富含维生素C的水果、深绿色蔬菜、坚果等食物，也可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、桂林西瓜霜含片、云南白药牙膏、甲硝唑口颊片、维生素C片等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下规范治疗。

一、食物

1、富含维生素C的水果

猕猴桃、橙子、草莓等水果含有丰富的维生素C，有助于增强毛细血管弹性，减少牙龈出血。维生素C缺乏可能导致坏血病，表现为牙龈肿胀出血。日常可将水果榨汁或切片食用，避免高温烹煮破坏营养成分。

2、深绿色蔬菜

菠菜、油菜等深绿色蔬菜富含维生素K和叶酸，维生素K参与凝血因子合成，叶酸可改善口腔黏膜修复能力。建议焯水后凉拌或清炒，保留更多水溶性维生素。长期缺乏维生素K可能加重凝血功能障碍。

3、坚果

杏仁、核桃等坚果含有维生素E和不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，可减轻牙龈炎症。坚果中的锌元素能促进口腔溃疡愈合。每日食用10-15克为宜，过量可能增加胃肠负担。

4、乳制品

酸奶、奶酪等富含钙质和益生菌，钙能增强牙槽骨密度，益生菌可调节口腔菌群平衡。选择无糖乳制品更有利于口腔健康，乳糖不耐受者可选用发酵型乳制品。

5、绿茶

绿茶中的茶多酚具有抗菌消炎作用，能抑制牙菌斑形成。用温绿茶漱口可暂时缓解牙龈出血，但不宜替代正规治疗。胃寒体质者应避免空腹饮用浓茶。

二、药物

1、复方氯己定含漱液

适用于牙龈炎、牙周炎引起的出血，主要成分为葡萄糖酸氯己定和甲硝唑，能杀灭口腔厌氧菌。使用后可能出现舌苔染色，属正常现象。对氯己定过敏者禁用。

2、桂林西瓜霜含片

含西瓜霜、黄连等成分，具有清热解毒功效，可改善牙龈肿痛出血。糖尿病患者慎用。该药为局部用药，需含化缓慢吸收，不宜整片吞服。

3、云南白药牙膏

含云南白药活性成分，刷牙时能暂时止血。可作为日常护理辅助使用，但无法替代药物治疗。使用后若出现口腔黏膜脱落应停用。

4、甲硝唑口颊片

针对厌氧菌感染导致的牙龈出血，直接贴敷于患处。用药期间禁止饮酒，妊娠期妇女慎用。可能出现食欲减退等胃肠道反应。

5、维生素C片

用于维生素C缺乏引起的牙龈出血，需连续补充2-4周见效。长期过量服用可能诱发尿路结石。建议餐后服用以减少胃部刺激。

日常应选用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙。定期进行口腔检查和洁治，吸烟者需戒烟。若出血持续超过1周或伴有牙齿松动，需及时排查血液系统疾病。妊娠期牙龈出血与激素变化相关，产后多可自行缓解，但严重者仍需干预。