怎样的饮食最适合冬天减肥？

Question

冬季很冷，但我急迫想减肥，又怕饮食会对减肥有影响，怎样的饮食最适合冬天减肥？

Answer 1

饮食标准可按三低三高来吃，第一低油、低盐、低糖，就是少吃或不吃油炸食品，尽量让口味清淡，少吃辛辣，以免让胃口大开又伤了脾胃。严格控制冰淇淋、奶油蛋糕等热量高的食品。第二要高蛋白、高维生素、高纤维素,高蛋白是维护人体器官的营养素，维生素可以延缓细胞的衰老，蔬菜和水果是最主要的维生素来源。纤维素能帮助我们的肠道蠕动，有利于排毒，并保持皮肤的光洁。除了饮食，还需运动加以配合，这样减肥效果更快更好。