婴幼儿每日的营养需求是多少？

Question

担心给孩子吃太多东西不利于健康，我想知道婴幼儿每日的营养需求是多少？

Answer 1

婴幼儿每日营养需求主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，具体需根据月龄调整，主要涉及母乳或配方奶、辅食添加、营养均衡及个体差异等因素。

1、蛋白质：

6个月以下婴儿每日需9-11克蛋白质，主要来自母乳或配方奶；7-12个月需增加至11-14克，可通过添加肉泥、豆腐等辅食补充。

2、脂肪：

脂肪应占总能量40%-50%，母乳中脂肪含量充足，辅食阶段可添加植物油、牛油果等高脂食物，促进神经系统发育。

3、碳水化合物：

6个月后逐渐引入米粉、薯类等碳水，每日约95克，避免过早添加精制糖，防止龋齿和肥胖风险。

4、微量营养素：

需重点补充铁、锌、维生素D，母乳喂养儿出生后需每日补充400IU维生素D，辅食阶段添加肝泥、绿叶菜等富铁食物。

家长需定期监测生长曲线，避免过度喂养，逐步引入多样化辅食，出现喂养困难或生长迟缓应及时就医评估。