上班族多吃什么可抗疲劳？

Question

上班族常常感到疲劳，饮食可以很好改善疲劳，上班族多吃什么可抗疲劳？

Answer 1

有很多帮助我们抗击疲劳的食物，一、饮食中不能缺少碱性食物，新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等以缓解疲劳。二、钙是天然的压力缓解剂。三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸，以促进新陈代谢，消除疲劳，促使体力恢复。第四、增加含脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。五、维生素B1、维生素B6，是消除疲劳必不可少的营养素。六、要多喝水尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。