老人夏季应该如何补钙

Question

老年人几乎都会缺钙，缺钙并不是盲目吃补钙补品就可以了，老人夏季应该如何补钙？

Answer 1

夏季老年人应该这样补钙：
1、补钙时莫忘吃醋，因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。
2、注意食物中钙磷的比例，钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时，钙的吸收率最高。
3、宜在夜间补充钙质，因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。