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老人想长寿应该多吃哪些食物
病情描述:
一个健康的饮食方案有助于老年人身体素质的提高,老人想长寿应该多吃哪些食物?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 朱明炜 主任医师 北京医院 2018-09-09 20:59
    这些食物有助老年人长寿。1.蘑菇:富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分,是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。具有抗衰老、提高机体免疫力、预防便秘等作用。2.黑木耳:具有益气、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。3.黑米:外表墨黑,营养丰富,适合腰酸膝软、四肢乏力的老人。
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