老人想长寿应该多吃哪些食物

Question

一个健康的饮食方案有助于老年人身体素质的提高，老人想长寿应该多吃哪些食物？

Answer 1

这些食物有助老年人长寿。1.蘑菇：富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。具有抗衰老、提高机体免疫力、预防便秘等作用。2.黑木耳：具有益气、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。3.黑米：外表墨黑，营养丰富，适合腰酸膝软、四肢乏力的老人。