已经有结石的人平时要注意些什么

Question

我上周查出了尿结石，做了碎石，那已经有结石的人平时要注意些什么？

Answer 1

已有泌尿系统结石的患者需重点关注水分摄入、饮食调整、运动管理和定期复查，日常管理主要涉及控制草酸摄入、增加液体补充、限制高嘌呤食物、适度增加活动量四个方面。

1、控制草酸摄入

减少菠菜、坚果等高草酸食物摄入，草酸钙结石患者每日草酸摄入量建议低于50毫克，可搭配钙质食物降低草酸吸收率。

2、增加液体补充

每日饮水量维持在2.5-3升，均匀分配于全天，尿液颜色应保持淡黄色，夜间需适量饮水防止尿液过度浓缩。

3、限制高嘌呤食物

尿酸结石患者应控制动物内脏、海鲜等嘌呤含量超过150毫克/100克的食物，每日蛋白质摄入量不超过每公斤体重1克。

4、适度增加活动量

每日进行30分钟跳跃类运动有助于微小结石排出，但需避免剧烈运动导致脱水，运动前后注意补充水分。

建议每3-6个月进行泌尿系统超声检查，突发剧烈腰痛或血尿需立即就诊，保持每日尿量2000毫升以上可降低结石复发概率。