吃香菜根可以降血压吗？

Question

最近经常头晕，胸闷气短，听说香菜根富含维生素C和膳食纤维。吃香菜根可以降血压吗？

Answer 1

吃香菜根不能直接降血压，但可能对血压调节有一定辅助作用。香菜根含有钾、膳食纤维等成分，可能有助于维持电解质平衡和血管健康，但无法替代药物治疗。

香菜根中的钾元素含量较高，钾能够帮助平衡体内电解质，对抗钠离子引起的血压作用。膳食纤维可能通过改善肠道菌群和减少胆固醇吸收间接影响心血管健康。香菜根还含有少量黄酮类物质，这类成分具有抗氧化特性，可能对血管内皮功能产生轻微保护作用。但现有研究尚未证实香菜根具有明确的降压药理作用，其效果远不如规范降压药物治疗显著。

高血压患者仍需以医生指导的药物治疗为主，可考虑将香菜根作为膳食补充。日常控制钠盐摄入，每日不超过5克食盐。增加全谷物、深色蔬菜和低糖水果的摄入量。每周保持150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。戒烟限酒，避免熬夜和情绪激动。定期监测血压并记录变化趋势，就诊时向医生提供完整的血压记录数据。