牛奶的补钙效果好吗？

病情描述:

宝宝一岁了需要补钙了，妈妈说喝牛奶就行了，那么牛奶的补钙效果好吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

实际上牛奶是补钙的最好选择，半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、炼乳也不错。

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