如何通过食疗有效降血压

Question

降血压是每一个高血压患者需要注意的事，如何通过食疗有效降血压？

Answer 1

高血压患者可通过适量食用西蓝花、香蕉、深海鱼、燕麦等食物辅助控制血压，也可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪、卡托普利等药物。建议定期监测血压并配合医生调整治疗方案。

一、食物

1、西蓝花

富含钾和膳食纤维，有助于促进钠排泄，减轻血管压力。

2、香蕉

高钾低钠特性可调节体内电解质平衡，帮助舒张血管张力。

3、深海鱼

含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，能改善血管内皮功能。

4、燕麦

水溶性膳食纤维可延缓糖分吸收，间接辅助血压调控。

二、药物

1、氨氯地平

钙通道阻滞剂，通过扩张外周动脉降低外周血管阻力。

2、缬沙坦

血管紧张素受体拮抗剂，阻断血管收缩信号传导。

3、氢氯噻嗪

利尿剂减少血容量，适用于盐敏感性高血压患者。

4、卡托普利

血管紧张素转换酶抑制剂，抑制肾素-血管紧张素系统活性。

需注意控制每日钠盐摄入不超过5克，每周保持适量有氧运动，避免腌制食品和酒精摄入。