八杯水是多少水？

Question

都说一天八杯水，健康无烦恼，那八杯水是多少水？

Answer 1

具体是多少水量需要根据杯子大小来决定，普通水杯一杯大概是200毫升，8杯水也就是1600毫升左右。对于水的需求量需要根据身体活动、年龄以及环境温度等多种因素决定，如果在温和气候下选择轻体力活动，通常水温可以在1500毫升到1700毫升，如果是做了剧烈运动或者是高温环境下，出汗量比较多，应该在2000毫升左右。

Answer 2

所谓的八杯水就是成年人每天喝水最好不少于6次，每天至少要消耗2500毫升的水。人每天吃的食物中已含有大量水分（蔬菜90％是水分，水果80％是水分，肉类和鱼有70％的水分），扣除这些以后，一天喝1500毫升左右的水就足够了，相当于容量为250毫升的杯子6-7杯，可以酌情略微多一些，喝普通矿泉水3-4瓶都没有问题。但最好不要过量导致身体不适。