怀孕可以吃莲藕吗？

Question

我怀孕已经到孕中期，嘴巴馋，怀孕可以吃莲藕吗？

Answer 1

怀孕可以少量吃莲藕，莲藕里边含有很多的维生素和矿物质，其中膳食纤维和蛋白质一致比较丰富的，适量的服用，可以起到润肠通便和促进消化的效果，能够防止在怀孕期间因为身体内的激素水平出现的改变所引起的食欲下降和消化不良的症状。

Answer 2

因此对于食欲不佳，不思饮食者日常适当的吃些莲藕还可提高食欲，妊娠期的孕妇则可帮助预防孕吐。此外莲藕的膳食纤维含量丰富，多吃可预防便秘，加之莲藕中的黏液蛋白能与胆酸盐，胆固醇一起结合将体内的脂类物质排出来，因此也就具有减少肠道不通之功。