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哪些食物含有不饱和脂肪酸呢?

男，29岁 2018-09-16 21:39

病情描述:

我妈妈叫我补充点不饱和脂肪酸，哪些食物含有不饱和脂肪酸呢?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-16 22:04

单不饱和脂肪最佳食物来源：鳄梨(牛油果)、橄榄、杏仁、榛子和橄榄油等。这种脂肪不仅可降低坏胆固醇(LDL，低密度脂蛋白)水平，而且可以增加好胆固醇(HDL，高密度脂蛋白)水平。

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