胃不好的人应多吃哪些食物养胃？

Question

我的胃不好，感觉吃什么都要思量再三，胃不好的人应多吃哪些食物养胃？

Answer 1

胃不好的人可以多吃高纤维素和高维生素的清淡食物，比如小米粥、面条、牛奶、菠菜、芹菜等，这些食物能够起到养胃效果。胃不好的人尽量不要吃辛辣和刺激性的食物，同时还要限制过于油腻性食物摄入，在日常生活中可以适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。

Answer 2

膳食纤维是最养胃的食物，消化道黏膜较薄或有溃疡的人，最好选择纤维较细、含水溶性纤维高的主食或蔬菜。蔬菜、水果、糙米饭、燕麦片都是纤维的好来源。同时也要多进食健胃的食品，譬如多吃乳酪、牛蒡、木瓜、木耳等。