贫血可以饮用牛奶吗？

Question

我去医院检查医生说我贫血，贫血可以饮用牛奶吗？

Answer 1

贫血患者可以适量饮用牛奶，但需注意牛奶可能影响铁吸收。贫血的饮食调理可选择动物肝脏、菠菜、红枣、瘦肉等富含铁的食物，也可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等药物。

一、食物

1、动物肝脏

猪肝、鸡肝等动物肝脏富含血红素铁，吸收率较高，建议每周适量食用1-2次。

2、菠菜

菠菜含有非血红素铁和叶酸，烹饪时搭配维生素C食物可提升铁吸收率。

3、红枣

红枣含有机铁和环磷酸腺苷，可辅助改善缺铁性贫血症状。

4、瘦肉

牛肉、猪肉等红肉是优质蛋白和血红素铁来源，建议选择瘦肉部分食用。

二、药物

1、硫酸亚铁

用于治疗缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激症状，需餐后服用。

2、右旋糖酐铁

适用于口服铁剂不耐受患者，需监测过敏反应。

3、蛋白琥珀酸铁

有机铁化合物，胃肠副作用较小，吸收率较高。

建议贫血患者避免牛奶与补铁剂同服，两餐间饮用更佳，同时保持饮食均衡并定期监测血常规指标。