为增强御寒能力应吃些什么食物？

Question

每次天气冷的时候，是我最烦的时候，我很怕冷的，为增强御寒的能力应吃些什么食物？

Answer 1

若出现手脚冰凉、畏寒怕冷等情况，可以适量吃羊肉、生姜、核桃、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸、黄芪精等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性温，富含优质蛋白和铁元素，有助于促进血液循环，改善手脚冰凉症状。

2、生姜

生姜具有温中散寒的功效，可刺激胃肠蠕动，促进身体产热，缓解畏寒症状。

3、核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能增强机体抗寒能力，改善末梢循环。

4、黑芝麻

黑芝麻具有补肾温阳作用，其含有的钙、铁等矿物质有助于提高基础代谢率。

二、药物

1、金匮肾气丸

适用于肾阳虚引起的畏寒肢冷，具有温补肾阳作用，需在中医师指导下使用。

2、右归丸

用于肾阳不足证，能改善腰膝酸软、畏寒怕冷等症状，服药期间忌食生冷。

3、附子理中丸

主治脾胃虚寒，对食少便溏伴畏寒者有效，阴虚内热者禁用该药物。

4、黄芪精

有益气固表功效，适用于表虚易感风寒人群，感冒发热期间不宜服用。

日常可适当进行有氧运动促进血液循环，注意四肢保暖，避免直接接触寒冷物品，长期畏寒者建议完善甲状腺功能检查。