男性适合吃怎样的杂粮？

Question

这几年应酬多了，身材都吃变型了，请问男性适合吃些什么杂粮对身体好？

Answer 1

可以适当的吃一些含有不饱和脂肪酸和纤维素丰富的杂粮，杂粮的营养比较丰富，在吃后能增强体质，还能加快胃肠道蠕动促进粪便排出。平时也可以适当的吃一些核桃、黑芝麻、黑豆、玉米等这些食物中都含有非常丰富的营养成分可以加快体内胆固醇的代谢。

Answer 2

男性为“阳刚之体”，比较热气，加上一般男性活动量较大，长时间处于较紧张的状态，因此身体也容易亏损。“现代男性应酬多，吃得虽杂，但多是大鱼大肉，因此更需要吃些杂粮。”男性应注意养胃，他推荐应酬多的男士可吃些消食健脾的食物，比如山楂饼、苦荞茶或是陈皮等果脯。