冬季吃哪些食物可以养生？

Question

冬天比较寒冷，适合饮食调节身体养生，冬季吃哪些食物可以养生？

Answer 1

冬季吃这些有养生的作用，一、冬笋解腻，冬笋富含多种蛋白质和氨基酸，搭配肉类烹饪，还可以清热解腻。此外，冬笋富含膳食纤维，有助于消化。二、山药补气，冬天进补吃点山药，再合适不过了。其淀粉含量高，可为抵御寒气，提供较多的热量。其所含的薯蓣皂苷和胆碱、黏液质等成分，不但有利于肌肤保湿，更有防止心血管系统脂肪沉积的作用。