吃什么可以补充维生素b6？

病情描述:

我觉得自己最近情绪很不好，妈妈说我可以吃点维生素b6，我吃什么可以补充呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

女性确实需要补充一些维生素b6。有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50～100毫克维生素b6后症状可完全缓解。富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。

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