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什么才是好的早餐？

男，26岁 2018-09-09 19:13

病情描述:

之前吃早餐比较应付，对身体不好，那么什么才是一个好的早餐？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-09 19:32

一日之计在于晨，早餐也是同等重要。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素。具体操作时应该包括粮谷类、蛋奶豆类和蔬菜水果类三大必需品。同时，早餐不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，会影响工作效率。

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