吃哪些食物可以预防疾病

Question

弟弟的抵抗力很低，经常生病，需要饮食来补补身体，吃哪些食物可以预防疾病？

Answer 1

吃这些食物可以预防疾病。
1.豆类：护心高手，豆类富含异黄酮，可保护心脏、预防心血管疾病。豆类中饱和脂肪酸含量较低，是人体优质的蛋白质来源。
2.大蒜和洋葱：杀菌卫士，葱属植物，都含有杀菌和抗病毒化合物，利于人体提高免疫力。
3.柑橘类水果：癌症克星，每天食用柑橘类水果可降低50%的口腔癌、喉癌、胃癌等发病风险。柑橘类水果的血糖指数较低，尤其是柚子，特别适合糖尿病患者食用。