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坚果对身体有什么好处？

男，21岁 2018-09-08 19:33

病情描述:

我特别喜欢果仁类的食物，坚果对身体有什么好处？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-08 20:03

坚果高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。

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