酸奶什么时候喝补钙效果最好

Question

因为酸奶可以补钙妈妈天天给我准备酸奶喝，酸奶什么时候喝补钙效果最好？

Answer 1

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
1.晚间12点至凌晨是人体内钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
2.晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。