少吃多餐要怎样搭配？

Question

我消化不好，医生建议少吃多餐，并且要注意搭配。少吃多餐该怎样搭配才合理？

Answer 1

事实证明：少吃多餐会使人的身体一直都处在一个比较平和的状态。在少吃多餐中注意搭配碳水化合物，这个可以为身体提供能量；蛋白质，必要的时刻会为身体提供能量；还有一些健康的脂肪，可以从鱼类，坚果类以及橄榄油中获取。这些脂肪和蛋白质会让你感到惬意，而且不会在饭后感到困意十足。