酸奶如何帮助清理肠道?

Question

我的肠道不好，经常喝酸奶对肠道有好处，酸奶如何帮助清理肠道？

Answer 1

酸奶中含有乳酸菌，能刺激唾液和胃酸分泌，促进肠道蠕动增加食欲，促进营养物质的吸收和消化，改善肠道健康并能治疗消化不良、腹痛、腹泻等肠道不适症状。酸奶不宜空腹饮用，这样会刺激胃酸分泌过多，引起胃酸反流等肠道不适，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，降低酸奶的营养价值。酸奶适宜饭后1至2小时饮用可促进肠道消化补充营养。

Answer 2

酸奶对肠道好处很大，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。