晚上吃燕麦片好吗？

Question

晚上加班有时候会冲一包燕麦片来喝，晚上喝燕麦片好不好呢？

Answer 1

燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。