什么是看不见的水呢?

Question

为什么有的人一天不喝水，她们也感觉不到口渴，一天不喝水对身体好吗，有的人说她们可以从其他的食物中补充水分，说是我们喝的水是你看不到的水，什么是看不见的水呢？

Answer 1

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60％，粥含水就更丰富了。蔬菜水果的含水量一般超过70％即便一天只吃500克果蔬也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。