睡前可以吃香蕉吗？

Question

要睡觉了，可是觉得肚子很饿，家里只有香蕉可以吃，睡前可以吃香蕉吗？

Answer 1

最好不要吃香蕉，因为睡觉时，晚上摄入的食物已经消耗掉，这时吃香蕉会对肠胃刺激，引起胃部不适。香蕉含有大量维生素和膳食纤维，能够润肠通便，改善便秘。对于有胃病的患者应少吃香蕉，香蕉含有大量的糖分会分泌大量胃酸，可以刺激胃黏膜，胃病患者食用后会加重胃溃疡。

Answer 2

睡前可以吃香蕉，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药 ”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。