猪肉可以搭配大豆吗？

Question

我想吃大豆，猪肉和大豆的营养会相互排斥，我想知道猪肉可以和豆类一起炒吗？

Answer 1

从现代营养学观点来看，豆类与猪肉不宜搭配，是因为豆中植酸含量很高，60％——80％的磷是以植酸形式存在的。它常与蛋白质和矿物质元素形成复合物，而影响二者的可利用性，降低利用效率；还有就是因为豆类与瘦肉、鱼类等荤食中的矿物质如钙、铁、锌等结合，从而干扰和降低人体对这些元素的吸收。故猪肉与黄豆不宜搭配，猪蹄炖黄豆是不合适的搭配。