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豆类食品难以消化吗？

病情描述:

我经常吃豆类食品总是感觉难以消化。豆类食品难以消化吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

是比较难以消化的食物，因为里面的蛋白质和脂肪含量比较高，如果吃的太多，就会刺激胃酸分泌引起腹部疼痛、腹胀，还会导致大便干结。在吃豆类食品的时候可以少吃一些，也可以使用双手按揉腹部促进胃肠道蠕动，适当做一些有氧运动，能够增强体质，也可以促进食物消化。
胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

豆类营养也很不错，但它确实难消化。所有的豆吃多了都会腹胀，与其所含的较多难消化的纤维素及某些易产气的糖类有关，容易造成大便干结或是肠鸣、肠胀气等毛病。豆子不易消化，容易滞气，多食影响体内清气上升，尤其早晨食用后，可以使人一天的阳气都难以生发起来，日复一日，后果可想而知，头昏头涨、目涩不适，面色越来越暗，甚至长出很多黑斑等

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