睡前可以喝绿茶吗？

Question

通常都说睡觉前不要喝咖啡不然会睡不着，那么喝绿茶的话是否就不会导致睡不着呢？

Answer 1

最好不要喝绿茶，主要是绿茶能够刺激中枢神经，从而引起精神振奋，严重的可能会出现失眠多梦和烦躁不安。绿茶是属于一种良性，而且里面含有丰富的抗氧化剂和维生素，不但能够排除体内的自由基，而且还能够加快分泌对抗紧张压力荷尔蒙。

Answer 2

通常一杯速溶咖啡所含的咖啡因，跟一杯浓红茶所含的咖啡因一样多（或者稍多一些）。绿茶所含的咖啡因可能更多。然而人们从下午开始会谨慎控制咖啡饮用量，但却不限制饮茶量，要知道通过饮茶，会让他们摄入更多咖啡因。医生建议人们在上床睡觉前6个小时内不要喝咖啡。饮茶也应如此，茶里所含的咖啡因效果更平和、更持久。