减肥的人吃东西应遵循什么原则？

Question

我最近在减肥，大多东西都不敢太多的吃，我想知道，我应该吃什么，不应该吃什么？

Answer 1

天然食物原则。一方面因为很容易地就能看出天然食物的原料是什么，另一方面其营养成分得到了很好地保留，且不会有油盐超标、添加剂过多的风险。而加工食品的问题往往在于，买了七八种食物，其实原料都差不多。比如说，饼干、面包等，主要原料都是面粉和油脂。