膳食纤维能缓解便秘吗？

Question

我一直经常便秘的这种习惯，我想知道膳食纤维能缓解便秘吗？

Answer 1

中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞建议，便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。