芝麻龙眼粥对身体好吗？

Question

我想喝芝麻龙眼粥，可以滋养肌肤、美容养颜以及养血补气还有滋润头发吗？

Answer 1

芝麻龙眼粥对身体有一定益处，适合气血不足、失眠健忘的人群食用，但需注意适量。芝麻富含不饱和脂肪酸和维生素E，龙眼具有补血安神作用，两者搭配可改善贫血、缓解疲劳，但糖尿病患者应控制摄入量。

一、食物

芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于抗氧化、保护心血管健康。

龙眼肉含铁和多种氨基酸，能补血养心，改善睡眠质量。

粳米作为粥底易消化吸收，适合脾胃虚弱者。

红枣可增强补血效果，但含糖量较高需适量。

二、药物

归脾丸可配合用于心脾两虚引起的失眠多梦。

阿胶补血颗粒适合气血两虚导致的面色苍白。

安神补脑液对神经衰弱伴健忘者有一定效果。

生脉饮适用于气阴两虚型疲劳综合征。

食用时需注意体质差异，湿热体质者不宜长期服用，出现腹胀或上火症状应停用并咨询中医师。