常喝蜂蜜对人体有哪些好处呢？

Question

我一直都有点便秘，所以脸色总是感觉不好，所以现在我都在喝蜂蜜，常喝蜂蜜对人体有哪些好处呢？

Answer 1

常喝蜂蜜对人体主要有润肠通便、增强免疫力、缓解咳嗽、促进伤口愈合等好处。蜂蜜含有多种活性成分，适量食用对健康有益。

1. 润肠通便

蜂蜜中的果糖和有机酸能促进胃肠蠕动，改善便秘症状。建议晨起空腹温水冲服，搭配适量膳食纤维效果更佳。

2. 增强免疫

蜂蜜含有的抗氧化物质和微量营养素有助于提升机体抵抗力。可每日取少量加入温饮中饮用，避免高温破坏营养成分。

3. 缓解咳嗽

蜂蜜具有镇咳祛痰作用，特别适合咽喉不适时含服。夜间咳嗽明显者可睡前服用，但1岁以下婴儿禁用。

4. 促进愈合

蜂蜜的抗菌消炎特性可辅助皮肤创面恢复。浅表伤口清洁后可用医用级蜂蜜外敷，重度创伤需专业处理。

选择纯天然蜂蜜每日摄入量不超过50克，糖尿病患者慎用。出现过敏反应应立即停用并就医。