大考前多吃什么才好呢？

病情描述:

女儿要大考了，我想着这段时间需要给她好好安排一下饮食，可是好混乱，不知道煮什么。大考前多吃什么才好呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

最好的食物是主食和青菜。主食含有丰富的碳水化合物，能在体内轻松转换为葡萄糖，直接给大脑加油。同时，主食中含有大量的B族维生素，它们在人体中很易缺乏，又是大脑活动的必需营养，豆类主食还能提供大脑最爱的磷脂。因此，补充脑力，就要适当多吃些主食。

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