每天要吃多少种水果与蔬菜？

Question

平时叫外卖，蔬菜都吃得比较少，每天要吃多少种水果与蔬菜？

Answer 1

应使各种颜色搭配并变换花样。 这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素、叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分。每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症、糖尿病、高血压、高胆固醇。