豆制品的热量高吗？

Question

减肥的时候都怕吃高热量的食物，豆制品的热量高吗？

Answer 1

通常是比较高的，豆制品里边的热量可高达409大卡，如果摄入过多，有可能会引起脂肪堆积，而且还会造成肥胖现象。如果正在减肥期间，需要减少热量比较高的食物摄入，可以适当吃一些含有膳食纤维素比较丰富的水果和蔬菜，能够避免脂质物质沉淀。

Answer 2

大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。