吃哪些食物可以让发质变好？

Question

我这段时间头发特别干燥，吃哪些食物可以让发质变好？

Answer 1

黑芝麻、黑豆以及黑木耳等富含黑色素的食物可以让发质变好，对于发质不好的患者，在平时可以按摩头皮，促进血液循环，有利于发烧根部的营养需要，从而使头发变得柔顺。而在平时不能单一的吃一种食物，需要给予全面均衡的营养支持，还需要多吃新鲜蔬菜水果，能够补充机体所需营养，有利于发质乌黑亮丽。

Answer 2

我们头发的光泽与甲状腺的分泌有关，发质不好的人可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。