常吃芒果可以预防皱纹吗？

Question

我最近发现开始长皱纹了，平时喜欢吃芒果，常吃芒果可以预防皱纹吗？

Answer 1

常吃芒果对预防皱纹有一定帮助，但不能完全依赖。芒果富含维生素C、维生素A和抗氧化物质，有助于延缓皮肤衰老，但皱纹形成涉及多种因素。

芒果中的维生素C能促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性，减少细纹产生。维生素A可调节表皮细胞代谢，改善皮肤干燥问题。芒果皮和果肉中的多酚类物质具有抗氧化作用，能中和自由基对皮肤的损伤。适量食用芒果还能补充水分，维持皮肤屏障功能。但皱纹形成与紫外线照射、自然衰老、吸烟、糖化反应等密切相关，仅靠饮食无法完全预防。

预防皱纹需要综合管理，建议每日摄入200-300克芒果，同时做好防晒，使用含视黄醇的护肤品，保持充足睡眠。皮肤明显松弛或出现深纹时，可考虑医美手段如射频治疗或玻尿酸填充。对芒果过敏者应避免食用，糖尿病患者需控制摄入量。