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黄瓜有哪些好处?
病情描述:
黄瓜中含有维生素c维生素e维生素b2这些营养物质,多吃对身体好对吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 朱明炜 主任医师 北京医院

    黄瓜富含水分与多种营养素,适量食用有助于补充水分、促进消化、辅助控糖、改善皮肤状态。

    1、补水

    黄瓜含水量超过95%,可快速补充体液,适合运动后或炎热天气食用。

    2、促消化

    黄瓜皮含膳食纤维,能刺激胃肠蠕动,缓解轻度便秘。

    3、控血糖

    黄瓜升糖指数低,其中的葫芦素C可能帮助调节胰岛素敏感性。

    4、护肤

    黄瓜含硅元素与抗氧化剂,外用敷脸可舒缓晒伤,内服有助于维持皮肤弹性。

    建议选择表皮完整的新鲜黄瓜,对黄瓜过敏者应避免食用,胃肠虚弱人群建议去皮后少量进食。

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